perfectdietrank / ダイエット雑学・裏技・豆知識
【脂肪の落ちにくい部位ランキング】
７位：ふくらはぎ
６位：肩・上腕部
５位：太もも
４位：胸
３位：お腹
２位：腰
１位：お尻
個人差はありますが、だいたいこの順位です。
脂肪がつきやすい部位ほど脂肪は落ちにくい…
太るのは簡単だけど、痩せるのは何倍も大変です… at 05/09 14:45
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【１時間毎に行うべきストレッチ】
①両手を腰に当てます
②そのまま上半身を後ろに反らせる
③気持ちいいところで１０秒キープ
椅子に座っていることが多い、同じ姿勢で長時間いる方にオススメです！ https://t.co/2tH1sBxjYf at 05/09 08:45
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ダイエットで体脂肪率が増加？運動による消費カロリーを併用したダイエットでは体脂肪率を低下させやすいのですが、摂取カロリーのみに焦点を当てたダイエットを行うと、体脂肪率が増加する傾向にあります。代謝量が落ちないよう筋肉を落とさずにゆっくり体重を落とすのがいいようです at 05/09 06:45
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【豆知識】小麦粉などできているパンなどは、粒状のごはんより消化吸収が速く、インシュリンが多く分泌されます。 インシュリンが多く出ると、脂肪が蓄積されやすくなりなり、肥満になりやすいです。 at 05/09 02:45
